三連休初日、いい天気ですね
スポーツをされる予定の方は、
準備運動とクールダウンを忘れずに行いましょう
意外と体が冷えて、筋肉の柔軟性が落ちています

今回は以前更新した看板内容についてです。
寒い時によくする動作ですね
肩をギュッとすくめた後に「ストン」と力を抜くことがポイント
長時間のパソコンや、勉強などで同じ姿勢が続いたときにおススメです
ちょっとしたリフレッシュにもどうぞ

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