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ストレッチ

こんにちは。
今週も台風が来ていて、
風と雨とが強いですね

今回の看板は、
太もも内側の筋肉のストレッチです。

前回と同様、ご存知の方も多いのではないでしょうか?
座った状態で、足を開き、伸ばしたい足の方向に体を倒します。

体が硬い人は、背中を丸めるようにして曲げていることがあるので、
腰から曲げるイメージを持ちましょう

足の筋肉を鍛えたり、緊張をほぐすことで腰痛予防にもなります
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