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かんたんトレーニング

こんにちは。
あっという間に10月ですね

今回の看板は、
内腿の筋肉を鍛える簡単トレーニングです

膝の痛みがある場合、太ももの筋肉を鍛えることで膝への負担を軽くすることができます。
運動不足だとどんどんと筋肉が衰え、膝への負担も増えてしまいます
毎日少しずつでも続けていきましょう


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