こんにちは。
台風が低気圧に変わりましたが、
天候は不安定のようですね

今回の看板は、ロコモ予防のトレーニングpart２です。
寝ながら出来る簡単トレーニングなので、ちょっとした合間にお試しください
大腿四頭筋という、ふとももの前側にある筋肉を鍛えます。