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こむらがえり予防

こんにちは。
やっと晴れてきましたね
今回は、月曜日に更新した看板です。

ふくらはぎの痙攣(こむらがえり)予防のツボです。
疲労やイオンバランスによるものなど、原因は様々です。
夏場に起こりやすいのは、寝ている間に汗をかき、水分が失われていることが多いためと考えられます。
この予防としては、就寝前にスポーツドリンクをコップ一杯ほど飲むのがおすすめです。

頻繁にこむらがえりが起こる場合や、ストレッチなどで予防をしていても起こる場合は、
なんらかの病気の可能性もあります。
また、糖尿病の方は合併症としてこむらがえりが起こりやすいようです。


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