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ラジオ体操

こんにちは。
今週末はがいな祭ですね

今日の看板は
ラジオ体操のポイント最終回です
12番目の運動は、以前に書いた2番目の運動と同じなので、
13番目の深呼吸についてです。

普段の呼吸、腹式呼吸と胸式呼吸のどちらでしょうか?
女性は後者が多いという話も聞きます。

腹式呼吸にはリラックス効果や基礎代謝UPなどが期待できるそうです
一度覚えれば場所を選ばず出来るところも魅力的ですね
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