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ラジオ体操

昨日の金曜ロードショーは
もののけ姫
でしたね

何回も見て、覚えているシーンや台詞まであるのに、
つい全部観てしまいました(>_<)

せっかくなので、ストレッチや筋トレをしながら鑑賞しておきました
CMは秒数も決まっているので、時間を区切って行うのにぴったりです

ちょっとした時間の積み重ねが、
健康への一歩ですね


そして、今日の看板は
ラジオ体操の七番目の運動についてです。

【体をねじる運動】

胴体全体の筋肉を伸ばします。
また背骨の動きも柔軟にします。

顔を正面に向けたままではなく、
手と同じように後ろへと向けましょう
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