こんにちは。
今日は久しぶりに雪が積もりました
車の運転も一苦労です

こんなに寒いと、普段は押さえられている痛みや症状が出やすくなります
気温の低下による、血流の悪化が主な原因です。

体から熱が奪われないよう、血管が収縮(細くなる)するため、流れる血液がいつもより減ってしまいます。
すると、筋肉に栄養が届きにくくなり、痛みや違和感、だるさを感じやすくなります。

対策としては、厚着やカイロなどで熱が奪われないようにしたり、
軽い運動(ラジオ体操がおすすめです)で体を動かし、血流を促進したりと、
熱を奪われない
血流を良くする
この２つがポイントです

血流が悪いと体も硬くなりやすいので、ストレッチもいいですね

寒さに負けない、健康なからだ作りをしていきましょう

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