こんにちは
昨日は黄砂が飛んでいたようで、目や鼻にかゆみがありました

今回の看板では花粉症が悪化してしまう原因をご紹介しています。

こんな生活には要注意
ストレス
睡眠不足
運動不足
偏った食生活
健康に対する基本的なことですが、とても大切です

いい天気になりました
雨や雪の日など、すっきりとしない天気が続いていたので、気分も上がりますね

暖かくなってくるとともに、花粉の季節もやってきます
四人に一人は花粉症というデータもあるくらい、最近はメジャーなものになりました。
空気清浄機、マスクなど、花粉対策商品も多く見かけます
花粉に触れない、体内に侵入させない、ということが対策として大切です

こんにちは。
今日は久しぶりに雪が積もりました
車の運転も一苦労です

こんなに寒いと、普段は押さえられている痛みや症状が出やすくなります
気温の低下による、血流の悪化が主な原因です。

体から熱が奪われないよう、血管が収縮(細くなる)するため、流れる血液がいつもより減ってしまいます。
すると、筋肉に栄養が届きにくくなり、痛みや違和感、だるさを感じやすくなります。

対策としては、厚着やカイロなどで熱が奪われないようにしたり、
軽い運動(ラジオ体操がおすすめです)で体を動かし、血流を促進したりと、
熱を奪われない
血流を良くする
この２つがポイントです

血流が悪いと体も硬くなりやすいので、ストレッチもいいですね

寒さに負けない、健康なからだ作りをしていきましょう

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