今年もあと少しですね。
大掃除や年始の準備は進んでいるでしょうか。
体のメンテナンスもお忘れなく

お知らせ
12月29日(月)～31日(水)の診療ですが、
12月28日(日)までにご予約を頂けた方限定とします。

また、年始は1月4日(日)まで休診、
1月5日(月)より通常診療といたします。
ご迷惑をおかけしますが
よろしくお願いいたします。

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米子市で女性の鍼灸マッサージ師をお探しなら
sachi はりきゅうマッサージ院
TEL 0859-30-4892
MAIL info@8sachi-hari.com

こんにちは。
今日は一段と風が強いですね
強い風が吹くたびに窓がガタガタと音をたてています
強風のせいか、雪が降っていても積もりませんでした

こんなに寒いと暖房器具がかかせないですね。
少しずつではありましたが、院内もやっと冬仕様になりました
寒い中でも、ホッと一息ついてもらえればと思います。

寒いと筋肉も縮こまってしまいます。
ストレッチや軽い体操、伸びをするなどでも構わないので、
体を動かすことを意識的に行いましょう

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こんにちは。
気温が10℃を越えると暖かい気がしますね

今回はTVでも特集していた
【低体温】
についてです

最近は平均体温が35℃台の人が増えているそうです。
特に女性に多いようで、本来は36℃以上が理想です

低体温の影響として、
病気になりやすい(風邪など)
基礎代謝の低下
ガン細胞の活発化
妊娠しにくい
などが起こることがあります

低体温になってしまう原因として、
運動不足
食生活の偏り
無理なダイエット
冷たい食べ物の摂りすぎ
などが挙げられます

冷えは万病のもと
食事に根菜類を意識的に取り上げてみたり、
お風呂上がりにストレッチを５分してみたりなど、
できることから始めてみませんか

体温36.5℃を目指し、冷え知らずな体づくりをしていきましょう

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こんにちは。
冬季診療時間について下記の通り変更いたします。

期間
平成26年12月8日(月)より
平成27年2月28日(土)まで

診療時間
変更前→9:00～19:00
変更後→9:00～18:00

なお、事前にご連絡いただいた場合に限り、
19時までご予約を承ります。
18時以降の施術を希望される方は、早めのご連絡をお願いいたします。

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こんにちは。
寒い日が続きますね
吐く息が白くなって、冬を感じます
インフルエンザも流行しはじめているようです
手洗い、うがいを忘れずにお過ごしください。

今回の店頭看板では冷え性の
【血管拡張型】
についてご紹介しています。

このタイプは"次世代型冷え性"とも呼ばれていて、
最近増加傾向にあります。

特徴として、
布団に入ってからも冷える
手や足の温度が30℃以上ある
冷えだけでなく、ほてりを感じることがある
などが挙げられます。

原因として、
自律神経が乱れていて、手や足先の血管が拡がっている
ということが多いです。
なぜこの状態で冷えを感じるかというと、
拡がりすぎた血管から血液の熱が逃げてしまうからです。
また、冷刺激を受けると拡がった血管が急に細くなってしまい、痛みや冷えを感じます。

ストレスや不規則な生活を続けると悪化しやすいです
リラックスできる時間をつくったり、軽い運動でリフレッシュするのがおすすめです
冬は筋肉も冷えて硬くなりやすいので、入浴後のストレッチもいいですね

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こんにちは。
今日は雨も降って、一段と冷えますね

今回は冷え性の
【セルライト型】
についての看板です。

特徴として、
太ももやふくらはぎにセルライトがある
足がむくみやすい
肌トラブルがある
などが挙げられます

原因として、
脂肪細胞に老廃物や水分が蓄積され、血液の流れが悪くなっている
ということが多いです。

このタイプの方は、
冷え→血行不良→セルライト→冷え→・ ・・・
といったように、冷えの悪循環に陥ってしまいます

対策としては、
定期的な運動で代謝を良くしたり、
就寝時はゆったりとした衣服を着用するなどがあります

また、セルライトは細身の体型の方でも出来ることがあります
ときどき太ももや二の腕などをつまんで、凸凹としたセルライトができていないかチェックしてみましょう

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あっという間に12月ですね
雪もちらついて、本格的に寒くなってきました

今回の看板では冷え性についてご紹介しています。

【循環不良型】
このタイプの方は、一般的な冷え性対策では改善しない場合があります

特徴として、
貧血症状(めまい、立ちくらみなど)がある
一年中冷え感がある
気力や体力が落ちてきた

原因として、
貧血により、体の隅々まで熱が届かない
熱をうまくつくれていない
などが挙げられます

貧血が主な原因のため、貧血を改善しなければなかなか改善しません。
偏った食生活や極端なダイエットは悪化の原因です
鉄分の摂取や、規則的な生活を心がけましょう

造血作用のある《お灸》もおすすめです
当日のご予約も承っているので、
ご興味のある方はお気軽にご連絡ください

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