三連休初日、いい天気ですね
スポーツをされる予定の方は、
準備運動とクールダウンを忘れずに行いましょう
意外と体が冷えて、筋肉の柔軟性が落ちています

今回は以前更新した看板内容についてです。
寒い時によくする動作ですね
肩をギュッとすくめた後に「ストン」と力を抜くことがポイント
長時間のパソコンや、勉強などで同じ姿勢が続いたときにおススメです
ちょっとしたリフレッシュにもどうぞ

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米子市で女性の鍼灸マッサージ師をお探しなら
sachi はりきゅうマッサージ院
TEL 0859-30-4892
MAIL info@8sachi-hari.com

今日も冷えますね
冷え性の方には辛い時期ではないでしょうか。

今回の看板は冷え性第二弾
【内臓温度低下型冷え性】
についてです。

体内の温度が通常よりも下がっているので、
なかなか足先まで熱が届きません。
また、下腹部あたりの血行不良も多いようです。

放っておくと婦人科疾患や不妊に繋がりやすいので、
ぜひ対策をしてほしいです

特徴としては
みぞおち付近の冷たさ
腰から下にかけての冷え
厚着をしても冷える
風邪をひきやすい　　．．．etc

対策としては
お腹を温める
足先をこまめに動かす　・・・etc

特にこのタイプの方におススメしたいのは
★お灸★
です

当院では特にお腹周りをじんわりと温めていきます
箱灸という方法なのですが、またこちらもご紹介したいと思います
実際にされた方からは
「気持ちいい」
「お腹の中から温まる感じがする」
といったお声をいただいています。

ご興味のある方はお気軽にご連絡ください

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寒くなりましたね
久々の看板更新のご報告です
以前の更新分は随時アップしていきます

今回からは冷え性についてです。
冷え性といっても色々な原因があることをご存じでしたか？

【末梢血管収縮型】
代表的な冷えのタイプです。
手や足先の血管が収縮（狭くなる）してしまい、
指先などの末端にあたたかい血液が届きにくくなってしまうものです
多くの冷え性はこのタイプに当てはまります。

特徴としては、
寒くなってくると手足が冷える
手足の皮膚温が低い
足の関節がこわばっていたり、動かしにくい　　　．．．etc

対策としては、
手足をこまめに動かす
手足を温める
靴下はゆったりとしたものを履く（締め付けるものだと、血流が悪くなります）　　　．．．etc

冷え性を改善する第一歩は、原因を知ることです。
自分に合った冷え性改善方法で、この冬を快適に過ごしましょう
マッサージやお灸もおすすめです

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